انت ... كيف تنام؟!!

مساوئ النوم على البطن

أن لا يضجع على بطنه أثناء نومه ليلاً ولا نهاراً

لما ورد أن النبي عليه الصلاة والسلام قال (إنها ضجعة أهل النار). وقال (إنها ضجعة يبغضها الله عز وجل) رواه أبو داود بإسناد صحيح.

وعن أبي هريرة رضي الله عنه قال :' رأى رسول الله صلى الله عليه و سلم رجلاً مضطجعاً على بطنه فقال إن هذه ضجعة يبغضها الله و رسوله '. رواه الترمذي بسنده .

و ما رواه أبو أمامه رضي الله عنه قال :' مر النبي صلى الله عليه و سلم على رجل نائم في المسجد منبطح على وجهه فضربه برجله و قال : قم واقعد فإنها نومة جهنمية ' رواه بن ماجة .

فمن أسرارالنوم على الشق الأيمن:

- أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً .

- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .

- و المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها .

- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .

- النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .

كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى احداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي

مضار النوم على الظهر :

- تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي .
والتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي ، كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية .

- في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير .

- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة .

- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً و إما يحوي على انثناءين رقبي و قطني .

- تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة .

مضار النوم على الشق الأيسر :

- القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفته و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .

- تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .

- يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت بل معلقاً بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .

- وقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه * إن مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة إذا كان النائم على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر .

من هنا نعلم سماحة هذا الدين في آدابه وحرصه على تحقيق كل منفعة للعباد ودفع كل مفسدة كانت حسية أو معن

وتسلم بو حمزه ولنا عوده

جزاك الله خير

اخوي

جزاك الله خير أبو عبد الله على الاشرف المتميز

أحلى مشرف

مشكور أبوطلال على المرور

مشكور يا بو حمزه

الموضوع مره حساس

ونلاحضه كثير في الرحلات

سبحان الله شوفوا يا شباب فوائد النوم على الشق الايمن

بينما في الجهه المقابه النوم على ( البطن - اليسار - الظهر )

نشوف فيها الاضرار

سبحان الله ديننا يأتي بأشياء لا نعلمها بفوائدها الا مع الوقت و الزمن

موضوع رائع

صراحة أفدتنا بهذه ....
المعلومات الرائعة
وما نقول إلا جزاك الله خير

مشكور يا ابو حمزة على الموضوع الرائع

مشكووور ع الموضوع المتميز يا أبو حمزه

الله يعطيك العافيه
يا ابو حمزه

موضوع اكثر من رائع
جزيت خيرا

الله يجزاك خير ابو حمزه

والله زمان اذا شافني ابوي نايم على بطني
يصحيني ويعطيني كم كلمه ..... مو لازم تعرفونها @@
من هذا اليوم و انا شاك في كلام ابوي
بس الحين اقتنعت

مشكور ابو حمزه على الفائده
<كلك فوائد>

مشكوووووووووور يا أبو حمزة

والله إحنا ننام ولا عارفين إيش اللي يصير بداخلنا

مشكورين ياحبايب على المرور الكريم

أسأل الله أن تعم الفائدة للجميع

ماذا عن الذي ينام وهو في وضعية السجود تقريبا ؟

مشكوووور على الموضوع الرائع يا أحلى (( أبو حمزة ))

يسلمووو........................ز

Cool

مشكوووور ابو حمزة على الموضوع الخطير

بس الواحد يتعب وهو نايم على جنبه الايمن ولازم يغير مرة على ظهره

ومرة على بطنة

ومرة على جنبه الايسر

والله من جد الواحد يتعب ارجو الرد

الكول المسطول

صحيح بس حاول تتعود في بداية نومك على الوضعية السليمة

وبعدين اتشقلب زي ماتبغى ........... Laughing

(( وجهة نظر ))

النفس كالطفل إن تتركه شب على**** حب الرضاع وإن تفطمه ينفطم

النفس وما تعودها

ألف شكر للجميع على التعليقات الرائعة

وأتمنى أن يكون الجميع قد استفاد

يا أبو حمزة موضوع مرة حلو

بس عندي سؤال مين أفضل النوم على أرض مستوية أو على (سليب هاي)

يافلة يامصعب ......................

لو سمحت .... في الخارج

أقول بطل الخفة حقتك .......... لأنو هروجك دايما ضعيفة ........

هذا المقال اكمال للموضوع

~ || النٌوم على البطـن || ~

كَما يقول " د. ظافر العطار " : " يشعر بعد مدة بضـيق في التنفـس لأن ثِقل كُتلة الظهر العظمية تمنعُ الصدر من التمدد و التقلص عند الشهيق و الزٌفير ، كما أن هذه الوضعية تؤدي إلى انثناء اضطراري في الفقرات الرقبية ، كما أن الأزمة التنفسية الناجمة تُتعب القلب و الدماغ .
و لاحظ باحث أسترالي ، إرتفاع نسبة مَوت الأطفال المُفاجئ إلى ثلاثة أضعاف عندما ينامون على بطونهم نسبة إلى الأطفال الذين ينامون على أحد الجانبين. كما نشرت مجلة " التايمز " أيضـاً دراسة بريطانية مشابهة تؤكد إرتفاع نسبة الموت المفاجئ عند الأطفال الذين ينامون على بطونهم.

~ || النٌوم على الظٌهـر || ~

هذه الوضعيـه تسبب كما يرى " الدكتور العطار " التنفس الفموي، لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لإسترخاء الفك السفلي. لكن الأنف هو المهيـئ للتنفس لما فيه من شعيرات و مخـاط للـ تنقية الهواء الدٌاخل ، وغزارة أوعيته الدٌمويـة المهيئـة للـ تسخين الهواء . و هكذا فالتنفس من الفم يُعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي ، كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية . و في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط أو كمـ يسمى الشخير ، و بذلك يستيقظ المتنفس و فمه و لسانه مغطىً بطبقة بيضاء غير إعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة . كما أنها تضغط على ما دونها عند الإناث فتكون مزعجة كذلك و هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً و إما يحوي على إنثنائين رقبي و قطني كما تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة .

~ || النٌوم على الجهـة اليسرى || ~

هذه الوضعية غير مقبولة أيضاً ، لأن القلب حينئذٍ يقع تحتَ ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفتهـا و يقلل نشاطهـا و خاصة عند المسنين . كما تضغط المعدة الممتلئة أيضـاً عليه فتزيد الضغط على القلب و الكَبد الذي هو أثقل الأحشاء لا يكون ثابتاً بل معلقاً بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها ؛ " فقد أثبتت التجارب التي أجراها " غالتيه " و " بوتسيه " بـ أنٌ مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 إلى 4,5 ساعة إذا كان النائم على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر .

~ || النٌوم على الجهة اليمنـى || ~

هذا هو الوضع الصحيح ، لأن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً و تكون الكبد مستقرة لا معلقة و المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها ، و هذا كما رأينا أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه . كما يعتبر النوم على الجانب الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية ،هكذا يقول " الدكتور الراوي " و يضيف قائلاً : " إن سبب حصول توسع القصبات للرئة اليسرى دون اليمنى هو لأن قصبات الرئة اليمنى تتدرج في الارتفاع إلى الأعلى ، حيث أنها مائلة قليلاً مما يسهل طرحها لمفرزاتها بواسطة الأهداب القصبية ، أما قصبات الرئة اليسرى فإنها عمودية مما يصعب معه طرح المفرزات إلى الأعلى فتتراكم تلك المفرزات في الفص السفلي مؤدية إلى توسع القصبات فيه و الذي من أعراضها كثرة طرح البلغم صباحاً. هذا المرض قد يترقى مؤدياً إلى نتائج وخيمة كالإصابة بخراج الرئة و الداء الكلوي ، و إن من أحدث علاجات هؤلاء المرضى هو النوم على الشق الأيمن " .

و هكذا ، فـ إننا نستنتـج أن الوضعية الصٌحيحه و الصحٌيه هي الجهـة اليمنى للـ ما فيها من إيجابيات كما ذُكر فوق . و المعجزه هو أن هذه الإكتشافات و التجارب التي أجريت مؤخراً كـانت سُـنٌة سيدنـا محمٌد رسول الله صلى الله عليه و سلم قبل ألف و أربع مئة عامً