فوائد السباحة

السلام عليكم اليوم جايبلكم فائدة السباحة وفي جاي اكثر من الفوائد

b007 فوائد السباحةb007



ممتعة السباحة...ناهيكم عن فوائدها

التي جمعت في 5 نقاط:

1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.

2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.

5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل.

ولا تحرمونا من الردود


انس هذي انا استفدتها انا كمان

لا تقول لاحد

والله مشكووور يامحمد على المعلومات القيمة



ولا تحرمنا من جديدك

مشككور على المرووور

مشكور كتيير اديك العافية ..

تسلم على الموضوع ..

ربنا اوفقك في الداريين ..
.....................